piatok 7. novembra 2014

Časti tela pod lupou | Pevné brucho - pevná vôľa

Dnes budem hovoriť (písať) o abdominálnych, alebo jednoducho brušných svaloch..  Brucho je problematická partia u veľmi veľa ľudí (nevynechávajúc mňa ). 

Čo sa mojej osoby týka, krátkym cvičením sa celá časť okolo brucha pekne zpevnila, a čo je skvelé, vôbec to netrvalo dlho! 

pondelok 3. novembra 2014

3 DÔVODY | Prečo zdravo jesť?

Vitajte pri novom článku z rubriky 3 DÔVODY, alebo Čo by ste mali vedieť akôr než začnete cvičiť .  Táto začiatočná rubrika vás prevedie základnými vecami, ktoré sú však len jednoduchým úvodom. 

V tomto článku vás oboznámim práve so zdravou stravou a jedlom. Uvidíte, že zdravé stravovanie môže byť aj zábava. Nie je nič lepšie, ako si po unavujúcom cvičení vziať napríklad mrkvu, sadnúť si za notebook a pozerať obľúbený seriál. Vaše svaly si skvele oddýchnu a vy budete úžasne zrelaxovaní. (To slovo som asi práve vymyslela 

Možno si niektorí nahovárate, načo budem zdravo jesť veď cvičím, to nestačí? Veruže nestačí. Keď sa denne budete prepchávať hranolkami a vyprážaným syrom, cvičenie vám veľmi nepomôže.  Cvičenie a zdravá strava idú ruka v ruke a vy si jednoducho nemôžete vybrať, že budete robiť jedno alebo druhé. Takto to proste nefunguje. 


piatok 31. októbra 2014

3 DÔVODY | Prečo by ste mali začať cvičiť?

Dodržujte tieto štyri body a máte vyhrané! 
Prvý diel z 3. DÔVODOV je konečne tu! Aj keď po dosť dlhej dobe :D. V tomto článku vám spomeniem pár dôvodov (ako je už v názve  ^◡^)  prečo je dobré začať cvičiť. ^◡- Týmto článkom takisto otváram tento blog ^◡-

Mnohí sa iste pýtate prečo vlastne začať cvičiť. Veď nebolo by jednoduchšie sedieť na gauči, počúvať hudbu, pozerať na telku...Som si istá, že si to hovoria najmä tí, čo sú štíhli celú dobu.

Pre lepší prehľad som urobila aj jednoduchú pojmovú mapu → klik sem :) (nie sú tam všetky dôvody pretože tých je nekonečne veľa :D)

Najprv však prejdime k zdravému životnému štýlu. Už podľa obrázku vidíte, že to očividne nie je nič ťažké, len jednoduché štyri nerozvité body.
Avšak, niektoré z nich je mimoriadne ťažké dodržiavať. No ak sa chcete cítiť skutočne zdravo šťastne, dobre, sebavedomo a štíhlo, nájdite si čas na splnenie všetkých

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...